أفضل حياة في العالم

 12 نصيحة لتحقيق التوازن بين العمل والحياة الشخصية يعاني الإداريون في كافة المجالات من ضغط العمل الكبير والمسؤولية الملقاة على عاتقهم والتي لا تقتصر على ساعات العمل الرسمية  بل وتمتد خارج العمل أيضاً، الأمر الذي يعرضهم للتوتر الشديد ويؤثر على علاقاتهم الاجتماعية سواء بالموظفين أو على الصعيد  الشخصي. لذا بات من الضروري التعرف على الطرق المثلى لتحقيق التوازن بين العمل والحياة الشخصية حفاظا على الصحة العقلية والبدنية  وتجنباً للتعرض لأي انهيار جراء الإرهاق والضغط الشديدين. وفيما يلي 12 نصيحة بسيطة لتحقيق هذا التوازن سوف تساعدك كمدير أو رب للعمل على النجاح في عام 2016 حسب ما جاء في  موقع "تايم موتو": 1 - التخلص من إشعارات الهاتف في غير ساعات العمل ينصح بإيقاف صوت إشعارات استقبال البريد الإلكتروني وأية رسائل من حساباتك على مواقع التواصل  الاجتماعي حتى تنعم بالراحة التي تجعلك قادرا على استئناف العمل بشكل جيدK فالانغماس في التجاوب مع كل البريد الوارد  في كل الأوقات من شأنه التأثير على صحتك والإضرار بعلاقاتك الشخصية. 2 - تفويض نائب تفويض نائب للقيام بمهام بعين...

 كيفية تنمية الإبداع والابتكار في شخصية الفرد أن يبدع الإنسان يعني أن يخلق أو يبتكر شيئًا أو فكرة لم تكن موجودة بالفعل؛ لذلك فالإبداع دائمًا ما يتعلق بربط عنصرين أو فكرتين أو  أكثر في إطار علاقة لم يتوصل إليها أحد من قبل ولم يفكر فيها. ولا ينحصر الإبداع في مجال معين أو علم معين، ففي حياتنا اليومية أي لمسة جمال نراها أو نشعر بها تعد عملًا إبداعيًا، فالإبداع يعد  أحد المؤشرات الهامة التي تساهم، إلى حد كبير، في الاستدلال على مدى تقدم الجهد الذي تقدمه، ويرتبط مفهوم الإبداع ببعض المعايير  نجملها فيما يلي: لا يرتبط الإبداع بالمستوى التعليمي الرفيع، وإنما يعني، في المقام الأول، أن هذا الفرد قد ارتفع في معرفته عن مستوى التذكر إلى  مرتبة الفهم والتطبيق والتحليل والرغبة في التغيير. يعد الإبداع نتاجًا للاعتماد على النفس بالتعليم الذاتي في تحصيل المعارف، فلا يكتفي الفرد بالملفات والمراجع والكتب المقررة، وإنما  يبدأ بعملية البحث بالقراءة والتزود بالمعرفة، والتردد على المكتبات، وطلب المزيد من المعلومات في مجال تخصصه. هل أنت مبدع؟ الإجابة على هذا السؤال تتوقف على رغبتك أن...

 كيف تقهر الكسل في ثلاث خطوات  نستيقظ كل صباح على صوت المنبه، ثم نغلقه ونظل في الفراش لا نغادره فترة من الممكن أن تطول، حالة أصابتنا منذ فترة لا نعرف  سببا لها مباشرا، وهذه الحالة ألقت بظلالها على مختلف أنشطتنا، إنها ظاهرة «الكسل» التي أصابت الكثير من الأجيال، وصارت إحدى  الظواهر التي تم رصدها مؤخراً في مجتمعاتنا المعاصرة، وخاصة بالنسبة للمراهقين. تجد الكثير منا يشعر بتعب وقلة نشاط مستمر، وحالة من الخمول عند الاستيقاظ صباحاً، حيث يستمر فترة من الزمن من الممكن أن  تصل ساعات ملازما فراشه، محاولا استجماع قواه حتى يستطيع أن يغادره، وهذه الحالة يمكن أن تؤثر على الدراسة والمذاكرة  والتحصيل إن كان في مرحلة التعليم، وتسبب تقصيراً في العمل لدى الأشخاص العاملين أو تضر بالالتزامات الأسرية والاجتماعية،  ويعرف الأخصائيون مشكلة الكسل على أنها نفور من المجهود أو بذل الجهد على الرغم من توافر القدرة البدنية عليه، ويعتبر الكسل  صفة سيئة يوصف بها الشخص ذو النمط الكسول أو المحب للراحة، ويصنف الكسل إلى نوعين، الكسل الجسدي والكسل الذهني، وفي  هذا الموضوع سوف نتناو...

 9 نصائح للحصول على الراحة النفسية نصائح عن الصحة النفسية: 1. توقف عن التفكير في الماضي: توقف عن التفكير فيما حدث في الماضي، ولا تسمح لذكرياتك المؤلمة أن تشغل تفكيرك، أو أن تُسيطر على حياتك، عِش حاضرك،  واستغل الفُرص التي أمامك حتى تبني مُستقبلاً زاهراً، وهذه بعض الخطوات التي تُساعدك في تجاوز التفكير في الماضي: أن تُحدد ما هي المُشكلة التي تجعلك دائماً تقف عندها، فالوعي بالمُشكلة يُعتبر أول خطوة لنسيانها. أن تتحدى أفكارك، فعند البدء بالتفكير بالماضي والسلبيات التي نتجت عنه، عليك مُباشرة تغيير تفكيرك بأمور واقعية وأكثر إيجابية. حدد يومياً 25 دقيقة فقط للتفكير في كل الأمور السلبية التي تشغلك، أو المشاكل الماضية التي تُقلِقُكَ، وبعد إنتهاء هذا الوقت لا تسمح  للتفكير بهذه الأشياء مُطلقاً، تذكر أنه بإمكانك التفكير بها في اليوم التالي، وبذلك تتجاوز هذا العناء. في حال راودتك الأفكار السلبية، وتذكرت الماضي بعد كل الخطوات السابقة التي اتبعتها، يجب عليك صرف الإنتباه، أي أن تشغل  نفسك بأي أمرٍ كان، أو أن تتحدث مع أي شخصٍ قريبٍ منك. source 2. قُم بأداء كامل عباداتك: التقرُب من ا...