تحفيز

طرق بسيطة للتحفيز

إذا كنت تشعر بالملل وليس لديك الدافع للعمل ، فتخيل أنك مليء بالتحفيز.

إذا كنت تشعر بالملل وليس لديك الدافع للعمل ، فتخيل أنك مليء بالتحفيز. الشيء الجيد في هذا هو أنه بمجرد أن تبدأ ، تشعر ببطء أن 

العاطفة ما زالت حية في داخلك.

إذا كنت تشعر بالملل وليس لديك الدافع للعمل ، فتخيل أنك مليء بالتحفيز. الشيء الجيد في هذا هو أنه بمجرد أن تبدأ ، تشعر ببطء أن 

العاطفة ما زالت حية في داخلك.

يحدث لنا جميعًا أننا في بعض الأحيان نشعر بالملل والإحباط من الوضع الحالي ، وعلى الرغم من أننا نحاول تحقيق هدف معين ، فإننا 

نشعر أحيانًا بالملل والإحباط من الاستمرار. في هذه الحالة ، كل ما عليك فعله هو الاستمرار في المحاولة. عندما تواجه موقفًا مملاً 

وتشعر بالتعب من السعي وراء هدف ، فكر في حقيقة أن الملل والإحباط أمر طبيعي تمامًا. كل ما عليك فعله هو عدم التوقف والمتابعة 

بنفس الخطوات والخطوات الصغيرة التي ستوصلك إلى هدفك.

كن متحمسًا مثل الإنسان

إذا كنت تشعر بالملل وليس لديك الدافع للعمل ، فتخيل أنك مليء بالتحفيز. الشيء الجيد في هذا هو أنه بمجرد أن تبدأ ، تشعر ببطء أن 

العاطفة ما زالت حية في داخلك.

قم بمهمة صغيرة وخطط للقيام بها

ابدأ وانتهي من مهمة صغيرة ؛ على سبيل المثال ، نظف مكتبك ، وادفع فاتورة أو إيصالًا ، أو اغسل الأطباق. أنت فقط بحاجة للبدء. 

بمجرد القيام بذلك ، ستشعر بالاستعداد للقيام بالشيء التالي. لذلك عندما لا تتحلى بالصبر لفعل أي شيء ، ابدأ مهمة صغيرة لإنجازها.

اسأل نفسك بعض الأسئلة الإيجابية والملهمة في الصباح

اطرح على نفسك 5 أسئلة مفعمة بالأمل من ثلاثة أجزاء كل صباح:

ما الذي يسعدني به في حياتي الآن؟

• ما هي الصفات التي تجعلني سعيدا؟

كيف تسبب هذا في داخلي؟

من المهم جدًا أن تعرف حقًا كيف ولماذا جعلتك هذه الحالة تشعر بالرضا. هذه الأسئلة الصباحية رائعة لأن الطريقة التي يتم وضعها بها 

تمنحك فهمًا عميقًا للموقف ثم تنقل هذا الشعور الإيجابي إليك.

قياس تقدمك

كان أحد أصدقائك يتبع نظامًا غذائيًا خاصًا لبضعة أشهر. بعد بضعة أشهر ، عندما تقابله مرة أخرى ، ستلاحظ أن هناك العديد من 

التغييرات فيه ، لكن المثير للاهتمام أن صديقك لم يلاحظ هذه التغييرات. إنه يمنح صديقك قوة قلب تغيرت كثيرًا منذ أن رأيته. لديك 

صورة ما قبل النظام الغذائي لصديقك في ذهنك ولهذا السبب عندما تقارنه بفترة ما بعد النظام الغذائي ، ستلاحظ فرقًا كبيرًا في جسده.

لاكتساب الحافز ومتابعة الأهداف ، من الأفضل العودة قليلاً والنظر إلى نقطة البداية لنشاطك. في أي مرحلة كنت وما هي المرحلة التي 

وصلت إليها الآن؟ تذكر كيف تغلبت بنجاح على المخاوف والعقبات الأولية لبدء هدفك وأنت الآن في منتصف الطريق. عندما تراجع 

تقدمك التدريجي ، ستشعر بالنجاح الذي حققته حتى الآن وستكون متحمسًا ومتشوقًا لاستئناف أهدافك.

ابدأ العمل الشاق أولاً

في كثير من الأحيان عندما نفكر في مهامنا اليومية ، فإننا نشعر بالقلق بطريقة ما بشأن متى وكيف نفعل كل هذا. ابدأ بالعمل الشاق. 

عندما تبدأ وتنهي أصعب عمل في القائمة ، تشعر وكأنك حملت عبئًا ثقيلًا. في هذا الوقت تشعر بمزيد من الاسترخاء وستكون لديك 

المزيد من الثقة بالنفس ومخاوفك اليومية لبقية اليوم. النقصان.

تذكر دائما نجاحك

دائمًا وفي جميع الأوقات ، بدلاً من التفكير في الإخفاقات والفشل ، تذكر نجاحاتك ونجاحاتك. من الأفضل كتابتها ؛ حتى مع التفاصيل ، 

لأنه من السهل جدًا نسيان النجاح ، والإشارة أحيانًا إلى كتاباتك يمكن أن تعيد لك ذكريات جيدة ، وبالطبع تحافظ على حافز العمل 

والجهد حياً وجديدًا بداخلك.

الهدف ليس النتيجة فقط

لسوء الحظ ، غالبًا ما يتسبب هذا المنظور في شعورنا بالارتباك عندما يحين وقت بدء مشروع ما. لا يتم تعريف النجاح فقط في سياق 

معين أو وقوع حدث معين. على سبيل المثال ، يعتقد بعض الناس أنه إذا تمكنوا من خسارة 5 كيلوغرامات من الوزن ، فإنهم يتمتعون 

بصحة جيدة ولياقة بدنية جيدة ، في حين أن النجاح في الصحة لا ينتهي عند هذا الحد.

ما يجعل الهدف ممتعًا هو أن تكون في طور الوصول إلى الهدف ، تمامًا مثل السفر ، والذي لا يقتصر على الوصول إلى هدفك فحسب ،

بل يعد المسار أيضًا جزءًا من الرحلة.

لا تخافوا من الفشل

بدلاً من الخوف من الفشل ، تقبله كمعلومات مفيدة وضرورية وجزء طبيعي من النجاح. يقول لاعب كرة سلة مشهور

 (مايكل جوردان): 

"لقد ارتكبت أكثر من 9000 خطأ وخسرت ما يقرب من 300 مباراة". لقد وثقوا بي 26 مرة لتحقيق الفوز ولم أنجح. لقد فشلت مرات 

عديدة في حياتي ولهذا نجحت في الحياة. لذا جرب إخفاقاتك واسأل نفسك ، ماذا يعلمني هذا الفشل؟

اعمل بنظرة إيجابية لإنجاز المهمة

تعلم التفكير بشكل إيجابي في معظم الأوقات وتعلم التخلي عن الأفكار السلبية قبل أن تقف في طريقك. قد لا نكون جميعًا إيجابيين دائمًا

لكن صدقوني ، يمكن لمعظمنا تعزيز هذا الشعور ، ويمكن أن تساعدنا النتيجة على العمل بجدية أكبر.

هذه هي المشاعر الشائعة

حتى الأشخاص الناجحين والمشاهير يقعون أحيانًا في فخ الملل وقلة الحافز ، لكن الفرق بينهم وبين الآخرين هو أنهم حتى في المواقف 

المملة يبحثون عن طريقة للتحكم في حالتهم العقلية ولا يسمحون بمشاعرهم. استبدل المنطق. لا تستسلم للمشاعر العابرة لكسب الدافع.

مراجعة المعلومات المتاحة

يعد الحصول على المعلومات الضرورية في بداية كل شيء أمرًا ضروريًا ، ولكن في بعض الأحيان ينقل المجتمع ووسائل الإعلام 

معلومات إلى البشر ذات دلالة سلبية. لذا قم بتقييم المحفوظات العقلية الخاصة بك. تخلص من النقاط السلبية واستخدم المعلومات المفيدة 

والإيجابية لتحقيق هدفك وفقًا لرؤيتك.

اكتشف ما يجعلك سعيدا

نعلم جميعًا أن الظروف الخاصة أو بعض الإجراءات تجعلنا سعداء ، لذا افعل ما يجعلك سعيدًا ؛ بقدر ما تستطيع أو تريد. بالطبع يجب 

أن تحذر من أن هذا الطلب لا يتعارض مع العادات الاجتماعية التي تعيش فيها ومع المعتقدات الإنسانية والدينية.

قم بتغيير وقت ومكان أهدافك

ضع لنفسك أهدافًا كبيرة ومحددة. الأهداف الأكبر تحفز الشخص أكثر من الأهداف الصغيرة. الهدف الكبير له تأثير أكبر وأعمق ويمكن 

أن يكون مصدرًا لتحفيز قوي.

ابدأ ببطء

خذ الأمور في خطوات وحاول ألا تركز كثيرًا على المشكلة. عندما تبدأ شيئًا هادئًا وواثقًا ، لا يتلقى عقلك الأمر بضرورة إكماله في 

أسرع وقت ممكن. ولكن ماذا يحدث إذا شعر العقل البشري بالحاجة إلى إنهاء جدول عمله بسرعة؟ في كثير من الأحيان قد لا يبدأ 

الشخص الوظيفة على الإطلاق. لذلك من الأفضل أن تبدأ مشروعًا تجاريًا دون تسرع من عدم البدء على الإطلاق.

قارن نفسك دائمًا بنفسك ، وليس بالآخرين

مقارنة نفسك بالآخرين وما هي نتيجة جهودك وأين تكون ، هو قاتل للدوافع البشرية والإبداع. هناك دائمًا عدد لا يحصى من الأشخاص 

الذين هم أكثر قدرة منك ، وهناك القليل ممن تجاوزهم جميعًا ؛ على الصعيدين المادي والروحي ، لذلك ركز فقط على نفسك ، والخطة 

التي أمامك ، وبالطبع النتيجة التي تكسبها ، واكتشف كيف يمكنك تحسين وتنفيذ تخطيطك الذهني. من المهم أيضًا مراجعة النتائج. من 

خلال القيام بذلك ، يمكنك العثور على أخطاء الماضي ومنعها من تكرار نفسها أو ارتكاب أخطاء مماثلة. فائدة أخرى لمراجعة النتائج 

هي أنها تخلق حافزًا مزدوجًا. إن فهم نتيجة جهودك ومكانك يضاعف قوتك وحماسك ، وستندهش غالبًا من نجاحك وانتصارك.

تصرف كبطل

اقرأ قصة حياة الأبطال وتابع سلوكهم وأفعالهم واستمع إلى أقوالهم. اكتشف ما الذي جعلهم ناجحين للغاية في عملهم ومساعيهم. لكن 

تذكر دائمًا أن هؤلاء الأشخاص هم مثلنا ومثل غيرنا من الناس ، ولذا بدلاً من مدحهم ، دعهم يلهمونك.